皇冠官网：剑击之路，闪耀巴黎

皇冠球盘上的每一步，香港女子重劍選手江旻憓（Vivian）都走得无比坚定。她在2017年和2019年两次面对膝蓋韌帶斷裂的挑战，但凭借坚强的意志和自律，最终在2024年的巴黎奥运会女子重劍決賽中夺得了金牌。

2017年，在香港主场的亞洲錦標賽后，江旻憓前往德国备战世界锦标赛时，不幸在训练中左膝韌带斷裂。面对母亲哭着让她退役的要求，她选择了坚持。2019年，在匈牙利世锦赛期间，江旻憓再次受伤，右膝韌带半斷，但她忍痛完成比赛，为香港赢得奖牌，再次展示了她的坚强。

在巴黎奥运会的決賽中，江旻憓以惊人的毅力，从1：7落后的不利局面下奋力追平至12：12，最终通过“決一劍”反败为胜，以13：12的成绩赢得金牌。这不仅是江旻憓个人的首面奧運獎牌，也是香港劍擊隊连续两届夺冠的辉煌时刻。

江旻憓的故事激励着无数人，她的奋斗和坚持是皇冠球盘上最亮丽的风景。中大医学院副院长容树恒教授见证了江旻憓的每一次挑战和胜利，他在巴黎的现场见证了她夺金的激动时刻。容教授表示，江旻憓的復元情況和出色表现与她的自律和认真学习运动康复知识密切相关。

为了确保运动安全，热身运动是必不可少的步骤。适当的热身能够提升心跳率，促进血液流动，减少受伤风险。无论是散步拉筋，还是在健身室内骑自行车，都可以有效提升心肺功能。运动后的休息同样重要，每週至少兩天的休息可以帮助身体恢复。

合理的饮食也是运动中不可或缺的一部分。香蕉富含钾质和碳水化合物，不仅有助于肌肉恢复，还能提供能量。红肉含有肌酸，能够提升肌肉耐力和力量，但摄入量需适中。坚果富含能量和维生素，有助于修復肌肉。

正确的运动技巧同样重要。在尝试新运动时，最好请教教练，学习正确的技巧，避免不必要的伤害。每个人的身体都是独一无二的，因此，主动和妥善地照顾自己的身体，遵循适当的防范措施进行运动，至关重要。

江旻憓的故事不仅是一场体育的胜利，更是意志和坚韧的象征，她的每一个成就都在皇冠球盘上留下了永恒的印记。